Išči po strani
(P)ostani hidriran! Voda, voda, voda!
08.03.2016
In še enkrat: voda. Večkrat pozabljamo, zakaj je pitje vode tako zelo pomembno za naše telo in zdravje. Vas boli glava - pijete dovolj vode? Imate težave s prebavo - ste poskusili z vodo? Vaš obraz nima leska, nimate volje in se počutite napihnjene - rešitev je lahko voda.
V tej brezbarvni tekočini brez vonja in okusa se skriva ogromno lepih lastnosti, ki so hkrati nujne za življenje, za naš obstoj, pa tudi za vsakodnevno počutje. Naše telo je sestavljeno iz 70 % vode, z njo je prekritih 71 % planeta, na dan bi jo morali spiti vsaj dva do tri litre.
9 razlogov zakaj je voda tako zelo pomembna
- nam daje energijo
- preprečuje utrujenost
- iz telesa odplakne strupe
- koži daje sijaj
- je naravno zdravilo za glavobol
- telo spravlja v ravnovesje
- izboljšuje imunski sistem
- nam izboljša razpoloženje
- s pitjem vode prihranimo denar
(P)ostanite hidrirani!
Vse celice in vsi organi v telesu potrebujejo vodo za to, da lahko normalno funkcionirajo. Poleg tega voda uravnava telesno temperaturo, vlaži sklepe in skrbi za delovanje hrbtenice. Potrebno se je zavedati, da dnevno iz telesa izločimo precej vode in jo moramo nadomestiti. Na to naj bodo pozorni predvsem tisti, ki se veliko ukvarjajo s športom, saj je zaradi znojenja zanje še toliko bolj priporočljivo, da izgubo tekočine ustrezno nadomestijo. Tudi pijače, kot so mleko, sokovi, alkohol in kofein vsebujejo snovi, ki telo izsušijo, zato je ob teh pijačah pametno piti še vodo.
Voda naj bo vaša najboljša prijateljica…
…in zvesta spremljevalka. Pa naj bo to v avtu, službi, med športnimi aktivnostmi, sploh pa takrat, kadar je vroče. Z vodo začnite dan, pravijo strokovnjaki, in sicer 30 minut po tem, ko se zbudite – to bo vaše organe spravilo v dnevni pogon; 30 minut pred vsakim obrokom – to bo izboljšalo prebavo; preden greste pod tuš – to bo znižalo krvni pritisk in tik preden zaspite – to bo zmanjšalo tveganje za srčni zastoj.
Priporočamo
E-novice
Ostanite na tekočem, prijavite se na naše e-novice in bodite obveščeni o naših akcijah, novostih, receptih in zanimivostih.
Gajbica.si, avtorske pravice pridržane
